サプリメントのいろは

マルチビタミンサプリメントなどに配合されているビタミンＨは
ビオチンともいい、ビオチンサプリメントも作られています。
ビタミンＢ群のひとつであり、水溶性の性質を持っています。
アレルギーにいいという点から、花粉症やアトピー対策に
用いられています。

肌荒れや肌の乾燥などにもビオチンは有効な成分で、
肌への栄養供給やいらない成分を体外に出す働きをサポートします。
肌荒れは、栄養不足と細胞分裂が上手くいかない事で起こります。
肌が荒れてしまったときには、ビオチンが新しい肌を
蘇らせてくれるのに役立ちます。
皮膚内でコラーゲンを生成する機能はビオチン欠乏により
低下するため、肌の炎症などが起きやすくなります。
ビオチンをサプリメントなどで補充することで、
脂肪酸やブドウ酸の代謝が良くなります。

コラーゲンの生成を活性化させ、免疫抵抗の高い体質になるには、
ビオチンサプリメントの利用がお勧めです。
ヒスタミンが体内で生成されすぎるとアレルギーに
なりやすくなりますが、ビオチンはヒスタミン排出作用もあります。

ビオチンを補給しなければならないことは滅多にありませんが、
卵の白い部分を摂りすぎてビオチンが結びついてしまい、
体に必要な分が行き渡らなくなることがあります。
ビオチン欠乏が見られるケースとして、腸がまだよく活動していない
乳幼児の場合が考えられます。
毎日30μgがビオチンの理想的な摂取量であり、卵の黄身や大豆、
にしんや牡蠣などできるだけ食事から取り入れたいものです。

ビオチンサプリメントは、日々の食事だけではビオチンが
足りないという場合に素早く確実に補充することができます。

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